Właśnie otrzymałem paczuszkę. Wszystko jest ok. Czekam na dalsze instrukcję. Myślę, że zacznę po nowym roku, przy okazji poczekam na resztę kolegów, wtedy może zaczniemy wszyscy razem. Co wy na to?:-)
rozpisuj sobie wszytsko dokladnie, wtedy masz czarno na bialym co i jak i jest przejrzyscie. co do planu to proponuje Ci tak: 1 DZIEN.---KLATKA PIERSIOWA, TRICEPS, BRZUCH 2 DZIEN.---PLECY, BICEPS,PRZEDRAMIONA 3 DZIEN.---BARKI,NOGI,BRZUCH pozdrawiam
odpowiedziec na wiekszość pytan nie moża, bo nikt nie jest wróżka co do produktu to zobacz na etykiete co siedzi w składzie sam wtedy wyciągniesz wnioski czy wogóle warto reklama czyni cuda
[...] prosze o jakies porady tylko jeden post z opisem czwiczen na brzuch szesiopaka bo mam dostep do tego co wypisałem ławke skosna drazek i ławke prosta i czy wiczwicze tymi czwiczeniami 6 pak czy moze macie jakies dodatkowe czwiczenia których nie znam sory za rozpis i błedy ale nie chce mi sie patrzec jak pisze bo wtedy jeden post pisałbym 30 min
[...] bo nie oszukujmy sie 400mg ew dupy raczej nie urwie :) Na koniec HCG bym pociagnal tydzien dłuzej i dal wiecej bo 10000iu oraz zaczal od wiekszych dawek, taperował w dół i wtedy poczatek sermów automatycznie nam sie o tydzien przesunie. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-08 22:14:26 Dzieki za konkretna podpowiedz. Teścia [...]
[...] carbo max trec neutrion ( oba rewelacyjne ) i zero piany. Natomiast czasami ( na zmianę z tuńczykiem, twarożkiem ) stosuję samą ostrowię jako "posiłek nocny" i wtedy piana jest nieunikniona. Dodanie łyżeczki kakao powoduje że jeśli ktoś ma wstręt lub mu się cofa na widok piany ( a było dużo takich głosów w innych postach ) to można [...]
[...] km, moim tempem to zanim dojdę to juz ja zamkną %-) a tak juz całkiem serio to dzieki za pomoc. Chciałbym zapytać jak mocno układ pokarmowy dostanie po dupie, i czy warto wymienić na próbka testovis. Miałem go jakieś 5 lat temu i wtedy był bezkonkurencyjny. pS ktos tam pisał o uczuleniu na propa. Nimozliwe bo wbijalem juz chyba 3 rożne i było ok
Powiem jedno, jak ma sie b.dobra diete, troche warunkow, przemyslany ciezki trening i wpadnie w wir ciezkiej tyrki to wtedy nawet NIEWIELKA ilosc suplementow (kreatyna, glutamina) daje odczuwalnego kopa. Na 80% po zazyciu SAA przez TINEGO nastapi duzy przyrost masy miesniowej i sily oraz ---- kontuzja Wg mnie niech jak najdluzej (najlepiej [...]
[...] dośc mocno blokuje przysadkę. Ja osobiście po cyklu z DECĄ stosuję odblok 4 tygodniowy z wykorzystaniem 40 tabletek cytrianu clomifenu oraz 60 tabletek tamoxifenu. Każdy jest inny i potrzebuje innych dawek owych środków. Najlepeij robić badania przed i po cyklu oraz po odbloku wtedy będziesz miał jasność jak twój organizm reaguje na nanrolon.
[...] bedzie reagował na to. Czy spadkiem wagi, czy wrecz odwrotnie? W ten sposob po jakims czasie bedziesz w stanie stwierdzić przy jakiej ilości kalorii, przy jakim wysiłku Twoja waga jest mniej wiecej stała i wtedy zaczniesz odejmowac kalorie i zwiekszać wysiłek. Ale żeby to się udało, najpierw musisz cierpliwie przejsc ten etap. pozdrawiam
w skrócie jak test spadnie do 0 wtedy obserwujemy tak zwany blok, po każdym środku w innym tempie spada. Czy można przesadzić z pct? Jedynie można pociągnąć za długo nie potrzebnie. Ogarniaj to wszystko co ci napisałem.
[...] do bicepsa to wiem cos na ten temat, jak zaczynalem treningi cwiczylem nawet codziennie i dawalo mi to fajne rezultaty, ale jak powiedzial size Xl mozna miesien zameczyc, a wtedy klapa, teraz jak zrobie trening za czesto to on poprostu nie jest soba, niedawno cwiczylem raz w tygodniu wykonujac 9 serii po 6 powtorzen i dalo mi to jakies 2 cm w [...]
moim zdaniem to ty jestes smieszny acid albo nigdy nie robiles masy. przy masie oczywiscie trzeba trzymac diete ale mozna robic sobie oszukane dni i wtedy je sie co chce(wplywa to nawet lepiej na mase).a jesli chodzi o rzezbe to trening jest morderczy a dieta drakonska.tylko, ze caly ten wysilek procentuje wspaniale wyrzezbiona sylwetka. wiec [...]
[...] sera żółtego i wkładam do mikrofalówki - ser sie rozpuszcza i zasmaża tego kurczaka). Smażę zawsze na smalcu lub oleju PAM. czasem tez karkóweczka z 250 g zamiast kurczaka (wtedy juz bez oleju z pestek winogron i bez orzechów) rano na czczo t3 + amino całodzienne , po śniadaniu winko (30mg codziennie) posiłki co 3 lub 3,5 godziny. rozmawiałem ze [...]
Dla każdego człowieka są różne najlepsze proporcje. Zależy to od ogólnej budowy ciała, grubości kości i wielu innych czynników. Adam zmierz poziom tkanki tłuszczowej wtedy będziesz wiedział czy ważysz za dużo czy nie. Co do twojego pytania: tak da się, można się przy tym wspomóc suplementami np. bcaa.
Pocenie sie jest oznaką usówania ciepła z organizmu. Jest wtedy generowana energia mechaniczna ale większość to energi cieplna. Często przy wartościowych treningach aerobowych mało sie pocimy. Związane jest to z tym że wydzielamy znacznie mniejsze ilości energi w jednostce czasu. Wybrałeś krótki okres czasu na redukcje fatu,1 miesiąc? Dodatkowo 3 [...]
no dobra jeszcze kilka pytań(licze na odpowiedz PAVLO ale innych też) no więc: -jak trzymac sztange przy front przysiadach jak przy zarzucie na klatke czy tak jakoś ręce skrzyżowane i czy max dynamicznie wstawać(bo to bedzie okres dynamiki siłowej) -co dają tak naprawde te frongt siady czy inne mięśnie rozwijają niz normalne siady i tu ważne dla [...]
[...] z zatrzymaniem zrobiłem, bo nie pewnie się czuje w tym ćwiczeniu, a nie chcę kontuzji się nabawić. W poniedziałek sprawdzę wyciskanie wąskie jeszcze raz, bo mam wtedy triceps, więc będę dobrze rozgrzany po wyciskaniu wąskim. Ładnie ,robi się ciekawie. Widzę ,źe w wilksie dosyć podobnie idziemy i oboje mam rezerwy. Ciekawi mnie w [...]
[...] 180g białka i 95g tłuszczy. Suplementuje też niektóre witaminy. Nie mam problemu żeby wejść na redukcje, pytanie natomiast czy jest sens czy może lepiej masować do 90kg i wtedy redukować? Moja waga praktycznie stoi od 4 miesięcy, jak również nie widzę większych zmian w wyglądzie, ale osiągi wzrosły. no i jestem ograniczony do tego co pisałem, [...]
[TEST] IronHorse - wyniki naboru str. 4
